Personal Training

 
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Ursprünglich wurde Yoga als Einzelunterricht durchgeführt. Hier stehen sich Lehrer und Schüler direkt gegenüber.

Im Personal Training gehe ich auf die Bedürfnisse des Teilnehmers direkt ein. Es findet vorab ein ausführliches Gespräch statt, in dem individuelle Wünsche und Vorstellungen besprochen werden. Aufbauend auf diesem Gespräch bereite ich dann ein spezielles Übungsprogramm vor. Diese Art des 1 : 1 - Yoga ist meist innerhalb einer Gruppe nicht möglich.

Personal Training ist sowohl für den Übenden als auch für den Lehrer etwas ganz Besonderes.

Wer kommt zum Personal Training?

Ich biete das Personal Training sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer an, die schon Erfahrungen mit Yoga haben.

Es kommen Menschen zu mir mit körperlichen Problemen wie Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc., aber auch Teilnehmer, die einfach möchten, dass ich individuell auf sie eingehe. Ziele sind unter anderem Kraftaufbau, Stärkung der Bauchmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, mehr Gelassenheit im Alltag oder Erhöhung der Fitness.
Auch Entspannungsmethoden gehören dazu und werden angewendet. Dies wird im direkten Austausch mit mir erarbeitet.

Worauf achte ich im Personal Training?

Ich achte besonders auf die sogenannten Adjustments, die Korrekturen in den einzelnen Übungen, um Verletzungen oder Fehlhaltungen vorzubeugen. Ich korrigiere behutsam und gebe Hilfestellungen, zeige Variationen und Möglichkeiten auf zur Verbesserung der Beschwerden. Daraus resultieren erhöhte Körperwahrnehmung und mehr Wohlgefühl auch im Alltag.

Lass uns gemeinsam ein gutes Programm ausarbeiten! Ich freue mich auf Dich.